医薬品と健康のあんしん情報館

【専門医監修】40代でお腹が出てきた男性必見。その原因は「テストステロン」の低下かもしれません。男性ホルモンがなぜ内臓脂肪の蓄積と筋肉の減少を招くのか、その科学的メカニズムを専門医が解説。今日からできる筋トレ・食事・睡眠の改善策もご紹介します。

【専門医監修】40代のダイエットで最も重要な「タンパク質」。1日に必要な量を摂るための具体的な1週間献立メニューを提案します。コンビニ食材を活用した手軽な食事例から、レンジでできる簡単レシピまで、無理なく続けられる高タンパク生活の始め方をご紹介。

【医師監修】40代で「何しても痩せない…」と悩んでいませんか？その原因は意志の弱さではなく、筋肉減少・ホルモン変動といった体の変化です。この記事では、専門医が科学的根拠に基づき、従来のダイエットが逆効果になる理由と、筋肉を「代謝的資本」と捉える新しい痩せ方を解説します。

飲み会だからと諦めていませんか？内臓脂肪は外食中でも対策できます。食べる順番やお酒の選び方など、ズボラなあなたでも簡単に実践できる5つの裏ワザを専門家が解説。これで次の飲み会も安心です。

「意志が弱いから…」と諦めていませんか？内臓脂肪は、辛い運動や食事制限なしで減らせます。この記事では、専門家が科学的根拠に基づき「睡眠」「ストレス」改善といった努力ゼロのズボラ戦略を徹底解説。これなら、あなたもきっと続けられます。

50代からのダイエット、ただウォーキングするだけでは効果が出にくい理由をご存知ですか？医師が、脂肪燃焼を最大化する「筋トレが先」の科学的根拠と、自宅でできる簡単な運動メニューを解説。正しい順番で効率的に痩せましょう。

【医師監修】更年期のダイエット、まだランキングでサプリを選んでいますか？痩せない本当の理由はあなたの体質かも。科学的根拠に基づき、エクオール検査から始める新しいサプリの選び方と、自信を取り戻すための最適解を専門医が解説。

40代で感じる活力不足は男性ホルモンの低下が原因かも。医師がテストステロンを高める食事（亜鉛、ビタミンD）と効果的な筋トレ術を解説。サプリだけに頼らない、根本的な体質改善で自信を取り戻しませんか？

【医師監修】40代男性の「なぜ痩せない？」に専門家が回答。脂肪燃焼サプリは科学的根拠で選ぶ時代。紅麹問題以降も安心できる製品の見抜き方、効果的な成分、失敗しない付き合い方を徹底解説。広告に騙されない知識を。